指圧みたいなものが少しは効かないかなあと思って、緊張緩和のつぼを検索していたら、「中野ハリ灸院TOP>一人で簡単 つぼ刺激」というウェブに出会った。以下、引用です。
緊張をほぐす”つぼ”は、 肩井（けんせい） 、壇中（だんちゅう） 、気海（きかい） 、です。 今回紹介するつぼは、緊張をほぐしますが、気が緩んだりはしませんので、安心して使って下さい。緊張が予想される日の前日でも、緊張してきた時でも効果が有ります。
「肩井」
効果・・・肩こりの回でも紹介しました。肩の力を抜き、頭に血が昇るのや、血の気が引くのを防ぐ効果もあります。
場所・・・肩にあります。首と肩を結んだ線の中心辺りから、少し首寄りにあります。大体の場所で構いません。
刺激方法・・・手の平を肩に乗せ、少し強めの力で押すように、5～10秒ほど刺激します。
「壇中」
効果・・・鼓動が早くなるのを押さえますし、心配事で寝付けない時にも効果もあります。
場所・・・胸の骨の真中辺りにあります。ここも大体の場所で構いません。
刺激方法・・・指先で軽く押さえながら、3回ほど深呼吸します。
「気海 」
効果・・・気を落ち着かせる効果もあります。
場所・・・下腹部にあります。おへその少し下です。「臍下丹田」といわれるのは、この辺りです。
刺激方法・・・両手を重ね、軽い力で10秒ほど気海にあてます。気海を意識しながらの刺激が、より効果的です。
（「中野ハリ灸院TOP>一人で簡単 つぼ刺激」HPより引用）
まあ、だまされたと思って、ちょっとやってみます！
みなさまもぜひどうぞ！？（笑）
緊張をほぐす”つぼ”は、 肩井（けんせい） 、壇中（だんちゅう） 、気海（きかい） 、です。 今回紹介するつぼは、緊張をほぐしますが、気が緩んだりはしませんので、安心して使って下さい。緊張が予想される日の前日でも、緊張してきた時でも効果が有ります。
「肩井」
効果・・・肩こりの回でも紹介しました。肩の力を抜き、頭に血が昇るのや、血の気が引くのを防ぐ効果もあります。
場所・・・肩にあります。首と肩を結んだ線の中心辺りから、少し首寄りにあります。大体の場所で構いません。
刺激方法・・・手の平を肩に乗せ、少し強めの力で押すように、5～10秒ほど刺激します。
「壇中」
効果・・・鼓動が早くなるのを押さえますし、心配事で寝付けない時にも効果もあります。
場所・・・胸の骨の真中辺りにあります。ここも大体の場所で構いません。
刺激方法・・・指先で軽く押さえながら、3回ほど深呼吸します。
「気海 」
効果・・・気を落ち着かせる効果もあります。
場所・・・下腹部にあります。おへその少し下です。「臍下丹田」といわれるのは、この辺りです。
刺激方法・・・両手を重ね、軽い力で10秒ほど気海にあてます。気海を意識しながらの刺激が、より効果的です。
（「中野ハリ灸院TOP>一人で簡単 つぼ刺激」HPより引用）
まあ、だまされたと思って、ちょっとやってみます！
みなさまもぜひどうぞ！？（笑）