発作とうまくつきあう

私なんか、人前でプレゼンしているときに、突然不安が襲って来て動悸しながらでも、なんとかやれちゃいます。負けず嫌いなせいもあるかな！　10数年前は、「このまま倒れてしまうんでは。。。」とか感じていたが、２０年ちかくもPDと付き合っていると、最低？これぐらいまでは回復します。

パニックしているときに、もう一方で、”しゃあないなあ、１５分もすればもとに戻るからいいや”って思える自分がいればまず大丈夫。なんとかなります。とはいえ、そのときはけっこう苦しいのだけど。。。

今日もお昼ごはんを食べている時に、少し予期不安がきたけど、それはそれとして、おしゃべりをしていた。ま、あんまりひどければ、その場にいる人に、”今、私、過敏になってますが、いつものことなので大丈夫です”と宣言してしまうのもいいでしょう。それも言えないなら「おなかに来ていますから」とか、適当に宣言してしまいましょう（笑）。

この手は、１２月の会議のときに実際に使ってみた。

じつは、宣言したら、うそみたいに急にすっきりしてしまった。会議終わってから、「体調だいじょうぶですか～」とか「ストレスですか～」とか「無理しないでね～」とか、いろいろいわれたけど、もうそのときはぜんぜんオッケーだったので、「ストレスで休んでいい？」と逆に聞き返しちゃいました。