またまたごぶさたです。
さて最近は、薬をなるべく使わないことにしてますが、無理はしてません。
セミナーの講師をやるときなんかも、ドキドキしますがこれは自然な反応。
なるべく早くドキドキさせちゃいましょう！
で、なんでもないときに起こる不快感。
こっちのほうがパニック発作。
今日もクルマを運転中になんの前触れもなく不安感に襲われ、uuu・・・
でも我慢しません。
ドキドキをなるべく早めに起こしてしまいます。
リラックスさせる方法よりも、わざと早めにドキドキさせてしまったほうがいいです。これは経験則。
今日もほんとうに心臓がドキドキしてきてあれ～～ってな軽いパニック発作？
でもわずか１～２分で解消。
そのあとはウソのようにそれが免疫となってくれます。
というわけで、わざとドキドキさせるってのをよくやります。
なんでもないんだけど、逃げられない状況・・・
これがいちばんパニック発作になりやすい状況。
フツーの人にはわからないだろうけど。
こうなったら観念しよう！
どうせだったら、早めにドキドキさせてしまえ！
それが免疫になります。
どってことないよ～